血沉的高低是衡量人体健康的一个重要标志，如果人体的血沉较高，那就意味着身体出现了一些异常，而这种情况是可以通过饮食来进行调理的，很多人都不太清楚血沉高吃什么好，今天小编就带大家详细的了解一二。

降低血沉的食物介绍

1血沉高吃什么好

血沉检查的作用诸多，不仅能对机体有无炎症、有无活动性病变等多种疾病的诊断和治疗有着一定的参考价值，而其判断方法就是根据血沉值的高低进行鉴别，当检测出的血沉值高于或低于血沉的正常范围，都表示人体健康的出现了异常。

对于血沉偏高这种情况，目前可以通过饮食了进行调理，具体如下：

1、大枣

大枣中含有乙醇提取物，能对抗特异反应性疾病，并抑制抗体的产生，尤其对过敏导致的血沉高有着独特的治疗作用。

2、红糖

红糖这种食物在我们生活中也比较常见，而红糖中含有多种维生素和抗氧化物质，能对抗身体自由基，保护正常的细胞组织结构，维持身体正常的新陈代谢和细胞功能。

红糖可降低血沉

3、黑木耳

黑木耳不仅能帮助消化系统更好的消化东西，而且还能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化以及冠心病，还具有防癌作用，因此经常吃一些木耳也能调节血沉较高的症状。

4、菠菜

菠菜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在人体内可转变成维生素A，对人体有非常大的好处，同样对血沉高也有一定的益处。

5、动物肝脏

癌症也能导致血沉偏高，因此大家可以吃一些动物肝脏来抑制肿瘤细胞的产生，从而起到降低血沉的作用。

血沉高不能吃辛辣刺激性的食物

值得一提的是，大家如果出现血沉偏高的情况，平时可以做一些有氧运动来降低血沉，但需要避免锻炼肌肉的运动，这种运动容易导致血压突然蹿高。

以上就是关于血沉高吃什么的相关介绍。建议血沉高的人群还是先到医院进行详细的检查，并确定病因，之后再通过医生的建议再进行食物的选择。