自然分娩，虽说只是“自己生孩子”这样唯一的原则，然而帮助自然分娩的新式手段，近年来可是层出不穷，数不胜数。目前，临床上出现了许多可以减轻分娩阵疼的生产方式，催眠分娩法就是其一，下面为大家详细介绍其步骤和具体方法。

催眠分娩法是一种减轻生产疼痛的方法

1催眠分娩法实施的步骤

首先大家要知道什么是催眠分娩法，催眠分娩就是透过联想训练、产前体操、腹式呼吸等精神及身体训练来稳定身心，并减轻分娩时的痛苦。据国际催眠分娩导乐专家海蒂·阿达莉介绍，催眠分娩就是教会孕妇从怀孕第一周起就开始学习自我心理暗示，其内容包括认知行为疗法、中医疗法、全息疗法（芳香疗法、音乐疗法）等。步骤如下：

以上为总述，催眠分娩法的具体方法如下：

催眠分娩包括：呼吸练习、散布产妇的注意力、指导假想，再加上助产技术，让产妇在分娩的时候，身体和精神得到绝对的放松。催眠分娩术通过训练改变孕妇对于分娩疼痛的固定思维，把“分娩疼痛心理” 转变为“分娩舒适心理”。

2催眠分娩法的好处

催眠分娩的首要好处就在于能够减缓分娩时的痛苦，这也是其主要意义。

催眠分娩法是一种非药物的镇痛方法

其它优点详细如下：

除了以上优点外，催眠分娩法的缺点也比较明显，那就是训练过程麻烦，需要一定的耐心和毅力，并且在分娩时需要专业催眠分娩师协助。此外，催眠分娩法并非人人都适用，产前孕妇需评估是否能采取顺产，若不符合相关指征则不能使用。

3相关疑问释疑

催眠分娩法有用吗？

有用。

有数据表明，90%的产妇在通过训练后在分娩时使用催眠分娩法，都能不依靠止痛药物自然分娩，绝大部分接受催眠分娩的产妇都能在分娩中获得满足感。催眠分娩法想要起作用则分娩时产妇必须保持冷静，如果不能顺利进行，那么效果也会大打折扣。总而言之，个体情况不同，效果也就因人而异。