做试管婴儿移植囊胚后若出现了便秘应该多吃几下几类食物，才能有效缓解其症状。

1、坚果类食物，如核桃、夏威夷果、开心果等坚果类食物中含有大量的维生素B、维生素E、亚油酸、亚麻酸，而这些物质可以增加肠胃中的双歧杆菌，从而有利于肠道蠕动，以起到很好的缓解便秘之效果。

2、新鲜蔬菜，移植后若便秘可以多食用一些新鲜的青菜、白菜等蔬菜，因为这些菜中含有大量的粗纤维和纤维素，而这些纤维可以促进胃肠道的蠕动，从而缓解便秘的症状。

3、蜂蜜水，在移植后若便秘了一定要多多喝一些蜂蜜水，因为蜂蜜内含有大量的酵素类物质，而酵素是可以促进人体消化并加速新陈代谢的，而大量的水又可以促进肠胃蠕动，所以多喝蜂蜜水对于便秘有很好的帮助。

4、香蕉，香蕉内富含大量的水溶性植物纤维，而这些纤维能够使肠胃排出更多的具有高渗性的胃肠液，而这些胃肠液可以使直肠内堆积的大便变得更软，更容易排出，所以移植后若便利了多食用香蕉是可以起到很好的缓解作用的。

改善饮食确实是缓解试管移植后便秘症状的最佳方式之一，但是只通过多吃可缓解便秘的食物是不能起到最佳效果的，只有同时注意别吃以下几类食物，才能更好地缓解便秘症状。

1、辛辣冰冷的刺激性食物，这类食物会导致人体的肠胃受到刺激，从而影响其正常蠕动，若移植后的女性食用了此类食物，便秘会更加严重。

2、油腻的食物，移植后的女性是不能吃煎、炸的食物、火锅等等一系列油腻食物的，否则不仅会导致便秘更加严重，而且还会影响胚胎着床。

3、高营养高蛋白，在试管移植后虽然需要食用一些高营养高蛋白食物来增强体质，但是一定要控制好食用量，若大量食用会加重肠胃的负担，从而影响其消化，最终便会使女性更容易便秘。

胚胎移植后便秘会造成非常非常严重的后果，很可能会导致胚胎无法着床或引发先兆流产，所以胚胎移植后若出现了便秘的情况只靠改变饮食是无法缓解其症状的，只有先找出导致便秘的原因，然后对症下药才能有效缓解。

而根据相关研究数据来看，导致女性在移植胚胎后出现便秘的原因多为以下几种：

1、补充大量的黄体酮.

正常情况下，女性在移植胚胎之后为了保证胚胎能够着床着床，所以会进行黄体支持，而大量的黄体酮进入女性的体内后，会导致女性的消化功能受到影响，并且还会影响肠胃正常蠕动，所以便会导致女性在移植后便秘。

2、运动量减少

很多女性都认为在胚胎移植后提高着床率的最好的做法就是好好休息，因此这就导致很多女性在移植后运动量会大幅度减少，因此这就会导致女性肠胃的蠕动和新陈代谢功能降低，从而引发便秘。

3、雌激素增多

女性在移植胚胎后会出现体内雌激素分泌过多的情况，而雌激素会抑制胃肠道的蠕动，并导致胃肠功能紊乱，所以就会导致移植后的女性出现便秘的情况。