适当的喝一些蛋白质粉，是可以帮助卵泡生长的，而且可以增强自身的身体素质。蛋白粉的主要成分是蛋白质，蛋白质是维持和修复机体细胞必须的营养物质，对于机体组织和肌肉的生长、机体免疫功能及血红蛋白生长和凝血功能有很重要的作用，蛋白粉对于卵泡发育也有促进作用的，但是一定要适量的摄入，否则如果摄入过多，也对我们身体造成严重的危害。

摄入过多蛋白粉的副作用：

1、蛋白粉食用过多，其在人体内的分解的产物就会聚积在肝脏和肾脏处，容易使肝肾的免疫力变得低下，严重的话还会诱发心脏病。

2、蛋白粉食用过多就会导致人体内的蛋白质吸收不完，轻则导致中风的发生，重则会增加得癌症的几率。

3、人体多余的蛋白质在消化完全吸收之后，肝脏会将它们转变肝糖原、肌糖原贮存起来;如果肝糖原或肌糖原已足够，则转变成脂肪贮存起来;这样就会使人肥胖。

4、长期大量的食用蛋白粉，会导致蛋白质过量摄入，尿钙排出量增加，也会增加肾结石的风险。

想要卵泡长得好是要多吃一些高蛋白的食物，而这时候吃一些蛋白粉也的确是有帮助的，不过什么都不能过量，除了吃蛋白粉以外也要多吃一些其他的蛋白质，还有碳水和膳食纤维等营养素也不能少，要营养均衡才能帮助卵泡生长。

帮助卵泡生长的食物：

1、黑豆，黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆、黑豆炖猪蹄，黑豆中含有大量的植物雌激素，这种雌激素能够有效的促进卵泡发育，同时还能起到补充雌激素的作用；

2、豆浆，谷类和豆制品中都含有大量植物雌激素，可以帮助促进卵泡发育，所以可以考虑增加谷类食物的食用。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质；

3、维生素e，维生素E与雌性哺乳动物的繁殖性能有着密切的关系。维生素E能刺激垂体前叶的功能活动，使得促性腺激素增加；增强卵巢的生理机能，促进各阶段卵泡发育；改善黄体发育，延缓黄体的萎缩和退化，提高孕酮水平。