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韭菜是回奶的食物，是有科学依据的，因为韭菜属辛类的食物，具有一定刺激作用，女性在食用后可以抑制乳汁的分泌，从而达到回奶的效果。但是由于存在个体差异，每位女性的身体素质都是不同的，所以效果也是因人而异。
所以说吃韭菜是否能回奶是根据女性的个人体质所决定的，比如有的人吃了可能回奶效果比较明显，而有些人吃了根本没有效果。此外需要注意的是，韭菜对具有回奶效果，但是不能多吃，一定要适量，否则容易导致轻微的腹泻，对哺乳的宝宝产生影响。
此外，韭菜还含有较多的膳食纤维，具有润肠通便，改善肠道，杀菌消炎的作用，有助于提高人体免疫力，改善便秘等症状。且韭菜中含有硫化物等多种微量元素，营养丰富，所以哺乳期适当吃韭菜不仅能回奶，还对身体有一定好处。
最后，女性在产后回奶，除了吃韭菜以外，还可以吃一些山楂、苦瓜、大麦茶、绿茶、螃蟹、生谷芽、冬瓜、白萝卜等食物，也能达到很好的回奶效果。同时在回奶期间要保持饮食均衡，如果食物回奶作用不大，可以去医院让医生制定回奶方法。
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