首先监测排卵有很多种办法，其中最简单的方法，可以监测基础体温。基础体温就是指的是每天早上起来第一件事，从床旁拿出体温计测口温，然后自己做一个表格，每天早上测基础体温来判断排卵期。正常的人应该是双向的体温，就是体温平时是水平的，排卵之后会有体温的升高，超过0.3-0.5℃，并且持续11天以上体温升高，这就是黄体期。在体温突然上升的这段时期就是排卵期，这个就是自身监测的办法。还有一种更精确的办法就是用b超来监测体温，一般要到医院去检测，从月经来血开始算，第一天数到第十天的时候去医院监测排卵，通过B超会观察到这个月哪侧的卵巢排卵，并且会产生优势卵泡，会监测优势卵泡。看看它长到1.8-2.0cm左右就该排卵了，用B超监测到排卵指导同房，用B超检测排卵的方法是比较准确的。

对于月经周期是30天左右的人，从月经第10天则应开始监测排卵，因为这时卵泡期应该已经开始发育，在中间的第14天左右开始排卵，如果太晚监测，可能会错过卵泡的最佳时间，所以一般从第10天开始监测。如果开始卵泡比较小，可以隔一天监测，但是如果到卵泡接近排卵时，可以根据以下征象判断，具体如下：1、卵泡的大小：卵泡在1.8-2.2cm排卵；2、卵泡接近卵巢的部位：因为卵泡要排出去之前会越来越接近卵巢表面，可能从卵巢中间找到卵巢表面再排出去；3、内膜是否呈三线征：在排卵期时，内膜呈典型的三线征，即三条线，这时认为马上会排卵。如果到最后接近排卵时，可能需要1天监测1次。

监测排卵需要区分自然周期和促排周期，如果存在排卵自然周期，监测应该是在排卵前两天，此时可以推算，月经周期向前推14天即为排卵日，而在排卵日的前两日，就是自行监测排卵的最迟的开始时间。如果周期平时正常，为28天、30天，则可以在12天左右进行监测。如果是一个促排周期，通常是在来月经的3-5天用药，此时可在月经来潮的第10天开始进行第一次监测，然后根据卵泡的大小决定监测的间隔时间。