想要增加窦卵泡数量，女性可以多吃有营养的食物，按时休息，避免过度劳累，加强营养，必要时才选择中药调理。窦卵泡的数量是影响女性是否成功怀孕的一个因素，一定要引起重视，为了避免影响正常生育，要按时检查并治疗。

除了通过中药调理增加窦卵泡数量，这里还有其他三个增加窦卵泡数量的方法。

1、加强营养

多吃一些有营养的食物，多吃蛋白含量高的食物，如鱼、虾、肉、山药等，合理安排一日三餐，不能暴饮暴食，同样也要适当的吃一些水果，可以吃些橘子或者橙子；

2、不能做剧烈的运动

适当的锻炼身体，不能做剧烈运动，可以多做一些有氧的运动，保持舒畅的心情，晚饭过后，可以跟爱人出去散散步，不仅能够呼吸到新鲜的空气，而且也有很好的锻炼效果；

3、按时休息

按时合理的休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累、熬夜等现象出现，建议在10点之前就上床睡觉，这样有助于增加窦卵泡的数量。

女性要学会调整自己的情绪，心理压力过大、情绪紧张会导致内分泌紊乱，这也会影响到窦卵泡的数量的，其实，按照上述做法去实施，是能够帮助女性增加窦卵泡数量的。不过要提醒各位女性，加强营养一定要适量，不能出现营养过剩。